Дизайн ногтей Lady Nail Маникюр - педикюр- дизайн ногтей rss

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета

Сегодня существует довольно много самых разнообразных диет, но наиболее эффективной является диета ги, которую довольно легко соблюдать. Главный принцип диеты состоит в том, чтобы употреблять в пищу низкокалорийные продукты которые тем не менее являются довольно сытными. Во время соблюдения этой диеты вы не будете чувствовать сильного голода, достаточно употреблять в пищу продукты с низким ги (гликемическим индексом), диета является довольно питательной, к тому же не происходит резкого выброса инсулина в кровь.

Продукты, которые содержат низкий ги, на протяжении длительного времени остаются в кишечнике. Поэтому вы долгое время не будете испытывать чувство голода. Именно в кишечнике происходит выработка гормонов, которые и несут ответственность за подавление чувства аппетита. При снижении употребляемых калорий происходит замедление метаболизма, а благодаря соблюдению данной диеты этот эффект максимально снижается.

За один день диеты вы должны употребить 1600 калорий. Чтобы не испытывать чувство голода надо совмещать употребление постного белка с продуктами с низким ги.

На завтрак надо приготовить греческую яичницу-болтунью (оливки, томаты, красный лук, три яичных белка, две стол. ложки тертого сыра), один гранат.

В качестве закуски идеально подойдет сур «кома».

На обед идеальным вариантом будет сыр с пастой – баклажаны гриль (200 грамм), курица гриль (90 грамм), жареный красный перец сладкий, половинку стакана гороха турецкого, макароны (один стакан), итальянский соус (две стол. ложки).

Для закуски идеальным вариантом будут вкусные палочки сельдерея в дополнении с маслом арахисовым (две стол. ложки натурального масла арахисового и восемь палочек сельдерея).

На ужин надо приготовить индейку «Чили» - половику стакана лука, фасоли, соуса томатного, филе индейки (90 грамм), соус «Чили». Сверху индейку можно посыпать тертым обезжиренным сыром. Также надо приготовить салат с фруктами допустим, клубникой и шпинатом – возьмите для салата половинку стакана клубники и два стакана свежего шпината, фисташки (две стол. ложки) и уксус бальзамический (две стол. ложки).

Вместо закуски можно съесть одно запеченное яблочко с корицей.

Надо быть очень осторожными с закусками, так как к резкому повышению уровня глюкозы в крови может привести фруктовый обезжиренный йогурт, парочка крекеров или зерновой сладкий батончик. Надо останавливать выбор на продуктах, которые содержат низки показатель ги.

Маникюр » Кулинария » Самая лучшая диета

 

Как сделать маникюр в домашних условиях

Самая лучшая диета
Наши руки всегда находятся на виду, поэтому они должны в любой ситуации выглядеть ухоженно и привлекательно.

 

© lady-nail.com-2009

Маникюрный портал

Жизнь с креативом- стихи, фото, мысли-

Женские советы

Разное Свадьба Путешествия Фото Одежда Аксессуары Косметика Интерьер Кулинария Здоровье Красота

Ландшафтный дизайн