Рисовая диета, как и прочие монодиеты является достаточно эффективной. Но соблюдать ее не так просто, ведь за основу взят один лишь рис, который и составляет основной рацион.
Рисовая диета, как и прочие монодиеты является достаточно эффективной. Но соблюдать ее не так просто, ведь за основу взят один лишь рис, который и составляет основной рацион.
Рисовая диета достаточно полезная и способна очищать организм от шлаков и токсинов, а также улучшать работу кишечника и ускорять обмен веществ. Следует отметить, что рис обладает огромным количеством аминокислот, важных для работоспособности каждого организма. Например, в его составе содержится огромное количество цинка, йода, кальция, железа и прочего. Данные вещества способны не только способствовать сбрасыванию веса, ко всему прочему заметно улучшается состояние волос и ногтей, особенно в зимнее время года.
Существует два варианта рисовой диеты, каждый из которых по-своему прекрасен:
Первый вариант рисовой диеты является разгрузочным днем. Данный разгрузочный день устраивают один раз в неделю или трое суток подряд для улучшения результатов. Рис следует отварить на меленьком огне и желательно немного недоварить, в таком случае он будет гораздо полезнее. В день будет достаточно стандартного стакана риса, то есть около двухсот грамм (измерять в сухом виде). В течение разгрузочного дня допускается употребление любых чаев, но без добавления соли и сахара. Также можно выпивать один стакан любого свежевыжатого сока на ваш вкус.
Второй вариант диеты является достаточно длительным. И соблюдать ее рекомендуется, не только питаясь одним рисом, а добавляя различные фрукты и овощи, но в небольших количествах. Длительность диеты составляет от одной до двух недель. Все блюда готовятся на пару или варятся, рис же можно как варить, так и заливать кипятком на ночь. Приемы пищи должны носить регулярный характер. В день должно быть минимум пять приемов маленькими порциями.
В день допускается употребление до пятисот грамм риса и двухсот грамм любых овощей, фруктов и зелени. Также на ужин следует включить нежирное мясо или рыбу.
А использование различных приправ и соли возбраняется, замените соль соком лимона или соевым соусом и вы даже не почувствуете заметной разницы. В составе рациона обязательно должны присутствовать кислые продукты, например цитрусовые или зеленые сорта яблок.
После проведения данной диеты отличным способом ее закрепления будет неделя гречневой диеты. Занимайтесь также минимум по часу в день любым видом спорта, например танцами, которые зачастую способны перебить чувство голода и тягу к вредным продуктам.