Белые точки на ногтях могут быть довольно распространенным явлением. Они могут вызывать беспокойство и вопросы о том, что их причиняет и как исправить эту проблему. В этой статье мы рассмотрим несколько возможных причин появления белых точек на ногтях и какие витамины могут помочь устранить эту проблему.
1. Механические повреждения
Одной из самых распространенных причин появления белых точек на ногтях являются механические повреждения. Это может быть вызвано ударом, сильным давлением или неправильным использованием инструментов для маникюра. В таких случаях, точки обычно появляются на отдельных ногтях и исчезают по мере роста ногтя.
2. Дефицит кальция
Дефицит кальция также может быть одной из причин появления белых точек на ногтях. Кальций является важным минералом для здоровья ногтей и костей. Если у вас недостаточно кальция в организме, это может привести к ослаблению ногтей и появлению белых пятен на них. Чтобы исправить эту проблему, рекомендуется увеличить потребление кальция путем включения в рацион молочных продуктов, орехов, семян и других продуктов, богатых кальцием.
3. Дефицит цинка
Дефицит цинка также может быть связан с появлением белых точек на ногтях. Цинк играет важную роль в росте и развитии ногтей, поэтому его недостаток может привести к их ослаблению и появлению белых пятен. Употребление пищи, богатой цинком, такой как морепродукты, орехи и семена, может помочь устранить эту проблему.
4. Дефицит железа
Дефицит железа может быть еще одной причиной появления белых точек на ногтях. Железо играет важную роль в образовании красных кровяных клеток и транспорте кислорода по организму. Недостаток железа может привести к ослаблению ногтей и появлению белых пятен. Чтобы исправить эту проблему, рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой железом, такой как мясо, печень, шпинат и бобовые.
5. Дефицит витаминов группы В
Недостаток витаминов группы В, таких как витамин В7 (биотин) и витамин В12, также может быть связан с появлением белых точек на ногтях. Витамины группы В играют важную роль в здоровье ногтей и кожи. Недостаток этих витаминов может привести к ослаблению ногтей и появлению белых пятен. Чтобы исправить эту проблему, рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой витаминами группы В, такой как яйца, молочные продукты, орехи и зеленые овощи.
В заключение, белые точки на ногтях могут быть вызваны различными причинами, включая механические повреждения и дефицит витаминов и минералов. Если вы обнаружили такие точки на своих ногтях, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить точную причину и получить рекомендации по устранению проблемы. Помните, что правильное питание и уход за ногтями могут сыграть важную роль в поддержании их здоровья.